Unsere Kursangebote
Liebe Interessenten,
wir haben für Sie ein aktuelles und abwechslungsreiches Kursangebot zusammengestellt und hoffen, dass etwas Interessantes für Sie dabei ist.
Für unsere Mitglieder beträgt die Kursgebühr € 45,- für einen 15 wöchigen Kurs. Gäste sind willkommen und können für € 127,50 an einem Kurs teilnehmen und mit 15 Einheiten kennen lernen.
Weitere Kursangebote sind in Planung und werden kurzfristig ausgeschrieben. Achten Sie bitte auf aktuelle Aushänge und unsere wöchentliche Anzeige in der Glinder Zeitung.
Wir bitten Sie folgende Punkte zur Kursanmeldung zu beachten:
- es können nur schriftliche Anmeldungen entgegengenommen werden (bitte benutzen Sie das Kursanmeldeformular unter Downloads)
- wir werden die fälligen Kursgebühren ausschließlich per einmaliger Lastschrift bei Ihnen abbuchen. So ersparen wir uns das zeitraubende Nachfassen bei säumigen Zahlern
- eine schriftliche Teilnahmebestätigung wird auf Wunsch am Ende des Kurses ausgestellt
- wir behalten uns vor, Kurse abzusagen, wenn nicht die erforderliche Teilnehmerzahl erreicht wird.
Anmeldungen werden ab sofort gerne entgegen genommen!
Bei Fragen: info@tsv-glinde.de oder 040- 710 72 15
Stand November 2018
Gesundheitskurse
Aktiv 70plus Wassergymnastik
alle € 60,-
Dienstag-A I 09.00 – 10.00 Uhr
Dienstag-A II 10.15 – 11.15 Uhr
Ort: LSH Tannenweg, Tannenweg 10 Glinde
Start: 08.Januar 2019 / 12 Einheiten
Leitung: Carmen Holst
Fitnessgymnastik 70plus – vital & sicher
€ 45,- / € 127,50 für Gäste
Übungen für das Gleichgewicht und Ihre Koordination, Balance halten, Muskelschwäche und Herz-Kreislauftraining.
Übungen zur Sturzprophylaxe: Was vermitteln wir bei der Sturzprophylaxe? Wir schulen die Tiefenwahrnehmung Ihres Körpers, wir trainieren Reflexe und die Sensoren an den Gelenken, die dafür sorgen, dass Sie nicht stürzen
Mittwoch von 11.00-11.55 Uhr
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio, Am Sportplatz 98 b Glinde
Start: 09.Januar 2019 / 15 Einheiten
Leitung: Elena Goldenbaum
Yoga
12 Einheiten € 36,- / € 102,- für Gäste
Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern. Übungen zur eigenen und inneren Zentrierung und für den Alltag – Balance finden!
Donnerstag von 11.15-12.15 Uhr
Ort: Spiegelsaal, Am Sportplatz 98 a Glinde
Start: 10.Januar 2019 / 12 Einheiten
Leitung: Alexa Potrykus
Rücken – Yoga
12 Einheiten € 36,- / € 102,- für Gäste
Der Übende baut die Energie in seinem Körper auf, macht die Energiekanäle frei und gibt seinem Körper und Rücken innere Ruhe und Kraft.
Donnerstag von 10.00-11.00 Uhr
Ort: Spiegelsaal, Am Sportplatz 98 a Glinde
Start: 10.Januar 2019 / 12 Einheiten
Leitung: Alexa Potrykus
Lymphselbsthilfe – Wassergymnastik
Besonders für Menschen mit Lymphödemen ist Wasser hervorragend geeignet. Durch die Aktivierung der Muskel-Venenpumpe und den Druck des Wassers arbeitet unser Lymphsystem effektiver.
Montag – LI 09.00 – 10.00 Uhr
Ort: Freizeitbad Reinbek, Hermann-Körner-Str. 47
Start: 14.Januar 2019 – 20 Einheiten € 100,-
Leitung: Andrea Wolf
Montag – LII 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: LSH Gemeinschaftsschule, Achtern Hoben 3, Wentorf
Start: 21.Januar 2019 – 19 Einheiten € 95,-
Leitung: Regine Franz
Donnerstag – LIII 15.00-16.00 Uhr
Ort: LSH Gemeinschaftsschule, Achtern Höben 3, Wentorf
Start: 31.Januar 2019 – 18 Einheiten € 90,-
Leitung: Regine Franz
Rückentraining – sanft und effektiv
€ 45,- / € 127,50 für Gäste
Unser Klassiker – nur ein starker Rücken erkennt seine Schwächen!
Mittwoch 10.00 – 10.55 Uhr
Start: 09.Januar 2019 / 15 Einheiten
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio
Leitung: Elena Goldenbaum
Faszien Training
€ 45,- / Gäste € 127,50
Schmerzen, Verspannungen und Einschränkungen in Ihrer Beweglichkeit? Faszien umhüllen jeden Muskel sowie jede einzelne Muskelfaser und verbinden diese mit Knochen und Gelenken. Gezielte Übungen lösen diesen und verhelfen zur Schmerzbefreiung!
Mittwoch 09.00-09.55 Uhr
Leitung: Elena Goldenbaum
Start: 09.Januar 2019 / 15 Einheiten
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio Am Sportplatz 98b, Glinde
Gesundheitsmix
€ 45,- / Gäste € 127,50
Ausprobieren und Kennenlernen der unterschiedlichsten Elemente des Gesundheitssportes -Pilates, Faszien, Beckenboden, Atmung, Körperspannung, Rückenstärkung
Mittwoch 10.00-10.55 Uhr
Leitung: Elena Goldenbaum
Start: 22. August – 12. Dezember 2018
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio Am Sportplatz 98b, Glinde
Reha-Sport
Reha Wassergymnastik (orthopädisch)
Donnerstag – I 08.45 – 09.30 Uhr Leitung: Elena Goldenbaum
Donnerstag – II 09.40 – 10.25 Uhr
Donnerstag – III 10.30 – 11.15 Uhr
Donnerstag – IV 18.10 – 18.55 Uhr Leitung: Agnes Wysocki
Start: nur nach Anmeldung im Sportbüro!
Ort: LSH Tannenweg, Tannenweg 10, Glinde
Reha Orthopädische Trainingsgruppe
Dienstag – 17.00 – 17.50 Uhr
Dienstag – 18.00 – 18.50 Uhr
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio
Start: nur nach Anmeldung im Sportbüro!
Leitung: Agnes Wysocki
Reha Herzsportgruppe
Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: Große Sporthalle Gemeinschaftsschule Wiesenfeld, Holstenkamp 29, Glinde
Start: nur nach Anmeldung im Sportbüro!
Leitung: Unter der Leitung qualifizierter Übungsleiter und der Aufsicht eines Arztes
Schnupper- und Kennlernkurse
Pilates-Faszien – Schnupperkurs
5 Einheiten € 50,00 für Mitglieder und Gäste
Schmerzen, Verspannungen und Einschränkungen in Ihrer Beweglichkeit?
Oftmals sind verklebte Faszien die Ursache. Faszien umhüllen jeden Muskel sowie jede einzelne Muskelfaser und verbinden diese mit Knochen und Gelenken. Die kombinierten Übungen aus sanftem jedoch intensivem Pilates- und Faszientraining helfen der gesamten tiefsitzenden Muskulatur diese Verklebungen zu lösen. Ziel der Ganzkörperübungen ist es, Verspannungen und Schmerzen u.a. im Nackenbereich zu reduzieren und auch die Funktionen der Wirbelsäule als tragendes System zu stärken – für eine aufrechte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl!
Montags um 11.00 – 12.00 Uhr
Leitung: Elena Goldenbaum
Start: …nach Absprache
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio, Am Sportplatz 98 b Glinde
Rücken-Yoga Training – Schnupperkurs
4 Einheiten für Mitglieder und Gäste € 40,00
Die Rücken-Yoga-Übungen werden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:
- Du löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
- Du mobilisierst deine Wirbelsäule und Gelenke.
- Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
- Du kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.
Donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr
Leitung: Alexa Potrykus
Start: 6.Juni -27.Juni 2019
Ort: Im Spiegelsaal des TSV Glinde
Entspannung und Me(e)hr – Schnupperkurs
5 Einheiten für Mitglieder und Gäste € 50,00
Dieser Schnupperkurs eröffnet Wege über den eigenen Körper besser bei sich an zu kommen. Es werden jeweils bewegte und ruhige Entspannungstechniken aus verschiedenen Bereichen (Yoga, freies Tanzen, Chi Gong, Selbstmassage, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Phantasiereisen, Atemarbeit, Meditation) für Sie zusammengestellt.
Donnerstag: 20.00-20.55 Uhr
Leitung: Anna Kreikemeyer
Start: 25.10.-22.11.2018
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio Am Sportplatz 98b, Glinde
Yoga, Tiefenentspannung und Traumreisen – Schnupperkurs
5 Einheiten für Mitglieder und Gäste € 50,00
Sie lassen den Trubel des Tages hinter sich und praktizieren einfache Yoga-Haltungen mit dem Ziel, das allgemeine Befinden zu stärken und körperliche und seelische Anspannungen abzubauen. Dazu kommen Übungen zur Vertiefung der Atmung, Phasen des Nachspürens und die Entspannung. „Fantasie und Traumeisen“, werden sich positiv auf den gesamten Organismus auswirken.
Donnerstag: 19.00-19.55 Uhr
Leitung: Anna Kreikemeyer
Start: 25.10.-22.11.2018
Ort: Tanz- und Gesundheitsstudio Am Sportplatz 98b, Glinde
Flyer als PDF Gesundheitskurse 1_2019_
