WISSEN
Nüsse sind ein gesunder Naschersatz. Egal ob Haselnüsse, Erdnüsse, Pistazien oder Co. – diese Fitmacher enthalten Vitamine, Mineralien und wertvolle Fettsäuren.
In 4 Tagen 2 Kg abgenommen?
Es ist zwar enttäuschend, aber das war nur Flüssigkeit. Um 2 Kg Körpersubstanz (Fett) gesund abzubauen, benötigt der Mensch bis zu drei Wochen kontinuierliche Reduzierung der Nahrungsaufnahme und unterstützend viel Bewegung.
Wisst Ihr dass ein Erwachsener 206 Knochen und 656 Muskeln besitzt…
Hättest du es gedacht? Nach dem Sport noch essen? Na klar! Günstiger als vorher, denn die Muskulatur ist dann optimal aufnahmefähig für Kohlenhydrate! Dass diese schneller aus dem Blut verschwinden und in den Muskeln gespeichert werden, ist in der Regenerationsphase erwünscht.
Aber immer auch trinken, trinken – vorher und hinterher!